花开陌尚生态减肥

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如何判断自己是水肿型肥胖呢？1、用手指按压大腿或者小腿，如果出现印记，而且没有立即弹回去，有的甚至要隔一段时间才会恢复，那就是比较严重的水肿了。2、早晨起来，双手握拳，如果发现手指之间有阻碍，甚至肿胀的感觉，那就是水肿了。3、经过减肥一段时间，体重有下降，但是腰围和大腿还是很粗壮，用手指捏腰上的肉肉，如果是软的，那就是水肿型肥胖。4、吃完饭身体就发软，不想运动；手脚经常感觉沉甸甸的，没有力气；容易腹泻；经常嘴巴干还粘粘的，经常喝很多水等等这些症状都是水肿型肥胖。

一个健康的饮食要追求高蛋白质以及正常的碳水化合物少脂肪。但并不是说脂肪完全不能摄入。因为脂肪也是我们人体所需的三大营养之一，让我们肥胖的其实不是脂肪，而是超量的卡路里。有一些油脂不仅能够增加我们体质。还可以促进自身体脂的消耗。

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