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花开陌尚总部 不易瘦体质如何减肥
来源:花开陌尚减肥连锁    日期:2022-01-01 09:39:31   
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有些减肥方法使用一些化学类的药物帮助肠道排出水分来达到减肥的目的,还有一些就是通过节食几天来达到减肥的目的。因此,人们渐渐进入了一种误区,觉得一定要使用什么药物才能减掉赘肉。其实,这样的想法是错误的,没有任何一个人可以只通过服用药物或者节食能够完全瘦下来并且不反复的。减肥是一个比较痛苦的过程,而且都不是单一的方法,是需要采取很多行动才能达成的。

阿特金斯减肥法在1972年由美国阿特金斯博士提出,他认为肥胖的元凶就是碳水化合物,所以鼓励少吃淀粉多吃肉。具体操作可分几个阶段:前两个星期,每天只能摄入不高于20克的碳水化合物,其中大部分都来自蔬菜,可食用任意量的肉类和脂肪类;接下来会适当增加碳水化合物的摄入,直到达到减肥目标;此后的饮食中,碳水化合物摄入量保持达到减肥目标时的摄入量。比哥本哈根减肥法复杂,但同样深受肉食减肥者们的欢迎。尽管阿特金斯减肥法可在短期内导致体重显著降低,血压、血糖、血脂下降,但长时间摄取大量蛋白质可能会造成对肝、肾脏器的负担。如需用该方法减肥,最好是短期内使用,同时需有专人协助监控身体变化。

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