花开陌尚生态减肥

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减肥遇到平台期怎么办？很多人减肥都会遇到平台期，那么该如何轻松度过呢？掐指一算2018年已经过去了三分之一了，不知道小姐姐的减肥计划进行的怎么样啊。都说三月不减肥六月徒伤悲，但是值得高兴的是，不少小姐姐从三月开始减肥起，在经过了一段时间的努力后发现自己确实是瘦了不少，也马上就要达到给自己定下的小目标了。但是在临近目标的前一段时间却发现，体重不继续往下降了！

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其实做有氧运动，我们较主要的目的是让运动心率保持在减脂的心率范围之内。如果运动心率过高的话，那么很有可能就会对身体健康造成影响，而运动心率如果过低，那么对于减脂的效果相同的也会降低。所以不管出汗是多还是少，都跟减脂的效率没有多大的关系，能影响减脂效率的只有运动心率。所以只要保持你的运动心率在减脂心率的范围内，那么出汗或者不出汗效果都是一样的。每个人的体质不一样，有的人汗腺可能比较发达，稍微动一下就会汗流满面，所以在运动的时候她出的汗就会多，所以并不是汗出的越多月明显。

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