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一周多少公斤比较合适？较安全的减肥方法是每周减掉0.5公斤，也就是说，每月减掉两公斤体脂。那些因为太胖而需要减肥的人，每月不应超过5公斤的上限。否则，由于减肥速度快，会引起各种疾病。体重增加不是一夜之间的事，体重减少也是。如果你正在减肥，美国疾病预防控制中心（CDC）说较安全的减肥率是每周1到2磅（约0.5到1公斤）。如果速度超过这个速度，健康问题的可能性就会增加。0.5公斤体重相当于3500卡路里，如果你想一周减掉0.5公斤，你可以每天减少500卡路里的总热量摄入。除了计算消耗的卡路里和摄入量，节食者还应注意保持均衡的饮食，以避免营养不良。多吃蔬菜、水果、酸奶、坚果和全谷物。这些食物富含纤维和蛋白质，有助于保持饱腹感和减少过热。

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可国内目前美容行业不断爆出美容意外事件，各类美容服务机构所使用和推广的美容技术五花八门，其中掺杂着一定数量的伪科学、伪劣技术服务项目，而且各机构、各店面均是自行其事、自创标准。比如一次按摩有的需要几分钟，有的需要几十分钟；一种产品，这个店是百元，另一个店可卖出千元······一些利益熏心的人做出了损害消费者利益的违法乱纪行为，甚至打着美容的名目从事色情、欺骗等活动。许多减肥店在不具备相关资质的情况下开展各种医疗美容项目，以赚取比生活美容项目更高的利润。而且有相当多的地方的相关部门并没有严格地对减肥店的医疗美容项目进行审核和批准，美容市场依然处于混乱之中。

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很多人因为减肥减不下去都开始选择手术减肥，尤其是吸脂手术，但是吸脂手术到底安全码?关于吸脂手术的几大误区这里详细介绍一下。吸脂手术不安全真相：吸脂技术从早期的“干抽法”，到目前普遍采用的“湿抽法”，从早期的超声波吸脂，到现在的快速负压吸脂，吸脂的设备和技术在不断完善，手术痛苦越来越小，越来越安全。但吸脂手术毕竟是外科手术，只要是手术都存在一定的风险。