花开陌尚生态减肥

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由于便秘是造成小肚腩的主要原因，所以清肠排毒是减肚子的关键。减肥方法就得从清肠排毒来进行，当便秘问题解决了，肚子减肥成功也不远了。除了吃，你还需要运动。坚持一周跑步3次左右，流汗可以帮助身体排出多余的毒素和水分。如果不跑步，也可以通过瑜伽等方式塑形减肥，例如专注用腹部深呼吸，直到微微发汗，便能促进肠胃蠕动，排除体内毒素，身体自然变轻松。

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