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在如今以瘦为美的时代中，肥胖已经成为了困扰很多人的问题，肥胖不仅让很多人的身体处于亚健康状态，严重影响到身心的健康成长，同时肥胖也在一定程度上影响了一个人整体外貌形象，所以人们常常会挺多网络上有胖子瘦下来的女神等话题。

经常熬夜很容易会导致内环境紊乱，存在内分泌失调的人群占比很大，而这种情况很容易会导致体重失控，因此想要减肥一定要注意早睡早起。长期早睡早起，身体的新陈代谢会比较好，身体的垃圾可以正常的排出，皮肤也会变得更好，黑眼圈也会变淡。同样每天睡7个小时，皮肤会变的特别的水嫩。对于减肥也是很好的辅助效果。

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