花开陌尚生态减肥

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减肥的基本原则减少摄入，增加消耗，也就是大家所说的“管住嘴，迈开腿”。但不少人在减肥期间，食欲很旺盛，食欲就是想吃东西的欲望，俗称胃口。食欲是人类特有的一种复杂心理活动，反应个体对食物生理需求和心理需求。并不一定是个体需要补充能量的信号，它部分受意识控制。当这种需求低落甚至消失，就称为食欲缺乏。要怎么做才能控制食欲呢？